Dengan 7 gerakan, Perut langsing, Pinggang kencang, Badanpun Bugar dan membakar lemakmu dengan cepat !

Untuk memiliki bentuk perut yang sempurna, olahraga saja tidak cukup. Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga harus diperhatikan karena tinggi rendahnya kadar lemak di lapisan bawah kulit juga merupakan suatu faktor yang mempengaruhi apakah lekukan otot perut dapat terlihat menonjol. Selain itu, hal lain yang tidak kalah penting adalah… tekad!!!

Luangkan waktu sebanyak 10-20 menit setiap hari untuk melakukan 7 gerakan dibawah ini, dijamin lemak di lapisan bawah kulit perutmu akan terkikis dan berubah menjadi otot! Lakukan kedelapan gerakan ini secara konsisten sebanyak 10 kali untuk setiap gerakan. Tahap gerakan sesuai urutan gambar adalah sebagai berikut :

• Berbaring telentang dengan kaki ditekuk lalu sentuh lutut dengan kedua tangan.

• Berbaring telentang dengan tangan dikepala dan salah satu kaki menyimpang di atas lutut yang lain. Angkat dan miringkan tubuh hingga sikut yang berlawanan dengan kaki yang diangkat menyentuh lutut.

• Berbaring telungkup dan tarik kaki menjauh dari lantai dengan posisi lurus.

• Berbaring telentang dengan tangan dikepala dan kaki diangkat sedikit keatas lalu lakukan gerakan seperti    orang mengayuh sepeda. Angkat tubuh dan arahkan sikut dari arah berlawanan ke arah lutut yang diangkat.

• Berbaring telentang lalu angkat tubuh  dan kaki sehingga membentuk huruf V.

• Berbaring telentang lalu angkat tubuh  dan kaki secara bersamaan hingga tubuh dan paha dalam posisi    berdekatan.

• Posisikan tubuh seperti gerakan push-up dengan beban tubuh bertumpu pada kedua tangan (dari sikut hingga telapak tangan) dan tumpuan kaki.

Nah, bagaimana...mudahkan ,yuk dicoba .